糖尿病予備群と診断されて糖質制限の食事療法をはじめた

検診の血液検査の数値で引っかかったので、病院でブドウ糖負荷試験を受けたところ糖尿病予備群と診断されてしまいました…。名前の通り、このまま順調に行けば糖尿病になってしまうリスクがとても高いという意味です。私の家系には糖尿病の人間が何人かいるのでいよいよ来たか…という感じです。

医師からはまず痩せることが重要だと説明され、そのために食事のコントロールと定期的な運動を推奨されました。ただし差し当たり体重を減らすという意味では食事に気をつける方が効果は高いということでした。

病院でも食生活のパンフレットはもらったのですが自分で調べてみたところ糖質制限による食事法が自分にもあっているような気がしました。書籍もたくさんでていて糖尿病の食事療法として知られつつあるようです。私の場合には、主食を控えめにして甘いものが我慢できれば続けられそうだったので早速はじめています。

まだ5日くらいですが思ったよりもご飯やお菓子を食べたくなる欲求はありません。まだ体重は変わりませんが昼間も糖質を控えているので午後の仕事も眠くならない気がしています。

どんな食事療法をするかは自己責任ですけれど私のように糖尿病予備群と言われてしまった人は現実を直視して食事と運動を見なおしてみましょう!